3 mitos sobre el deporte
- Updated: 5 diciembre, 2017
En la práctica del deporte, como prácticamente en cualquier disciplina en la que pueda haber expertos, corren rumores o más bien leyendas sobre esa disciplina. En lo que se refiere a la actividad física, cualquier persona que la ha practicado regularmente se puede erigir como experto, en base a sus propios resultados, sin embargo, no siempre están tan claros los beneficios del deporte como se nos intenta demostrar y hoy lo queremos demostrar desmintiendo 3 mitos sobre el deporte.
Practicando deporte dos o tres días por semana puedes estar en forma
Lo cierto es que, para tener hábitos saludables, son tres días lo mínimo los que debemos plantearnos hacer ejercicio, por lo que para estar en forma esta línea de solo dos días no nos serviría. Debemos tener una rutina de deporte estructurada en la que nos aseguremos de que nuestro cuerpo está en cierto modo adaptado a la práctica deportiva frecuente y por tanto nuestro metabolismo también ha cambiado.
El ejercicio te ayuda a perder peso
Sí y no, si no acompañamos la actividad física con una dieta equilibrada, tendrá poco sentido la práctica de ejercicio con el objetivo de perder peso. En otras palabras, si practicamos deporte, pero nos atiborramos después no estaremos consiguiendo que nuestro cuerpo pierda calorías. De esta manera, si queremos perder peso, debemos acompañar nuestro ejercicio físico con una buena dieta, lo que supondría un completo en los hábitos saludables.
Las bebidas isotónicas las mejores aliadas de los deportistas
Error, las bebidas isotónicas tienen grandes cantidades de azúcar, por lo que si practicamos actividades de alta intensidad sí nos serán necesarias. Por el contrario, si simplemente hacemos una actividad moderada, lo más oportuno sea tomar algo de agua y una fruta o proteínas. Será la mejor forma de recuperar energía.
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